밀크커피

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소진(번아웃)이란, 일로 인한 스트레스가 누적되어 지치고 탈진되어 가는 상태를 말합니다. 미국 정신과 의사 Herbert Feudenberger가 케어센터에서 함께 일하던 자원봉사자들과 본인 역시 점점 지쳐 의욕을 잃고 환자들에게 냉담해지는 현상을 경험하면서 처음 “소진(burnout)”이라는 용어를 사용하였습니다. 만성적인 직장 스트레스로 인해 에너지 고갈, 냉소적인 태도, 성취감 감소 등을 일컫는 ‘번아웃 증후군’이 1992년 WHO 국제 진단 분류 기준에 등록되기도 했습니다. 스트레스란 변화된 환경에 적응하기 위한 우리의 반응입니다. 코로나는 우리의 일상과 직장 환경에 커다란 변화를 가져다주었고, 우리는 매일 그에 적응하려고 애쓰고 있습니다. 코로나 시대, 이 변화 속에서 소진되지 않으려면 어떻게 ..

스트레스에 관련하여 자주 이야기 하는 생물사회학적인 실험이 있다. 쥐를 대상으로 한 실험인데 세 종류의 우리에 쥐를 넣고 관찰하는 것이다. 각 우리는 조건이 다르다. ​ 첫 번째, 우리는 복잡한 미로가 있고 이 미로를 통과해야만 먹이를 먹을 수 있다. 첫 번째 우리의 쥐는 처음에는 우왕좌왕하지만 학습을 계속 하게 되고 끝에 보상이 있다는 것을 알게 된다. ​ 두 번째, 우리에서는 먹이를 먹을 때 전기충격 같은 것을 받는다. 충격은 우리가 흔히 생각하는 학대 또는 과도한 스트레스라고 생각하면 된다. ​ 마지막 우리는 적정한 온도가 유지되고 바닥도 푹신하다. 때가 되면 먹이도 자동 공급이 된다. 어떻게 될까? ​ 너무 예측가능하게 전기충격을 받거나 큰 스트레스를 받은 경우는 면역력이나 암 발생률이 높고 빨리..

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